男人40如何“擦枪”上阵

　　男人四十，面临健康转折点。二十一世纪的健康观念：“六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。”换言之，健康快乐一百岁，天天都有好心情。

　　而这其中的关键在于六十以前没有病，而六十以前没有病的关键又是男女有别的二十年，男人是三十至五十岁，转折点是四十岁；女人是四十至六十岁，转折点是五十岁。由于男人的不良生活方式比女人多，因此不仅寿命比女人短，健康的转折点也比女人早一些。

　　我要告诉你的是：“女人四十豆腐渣”的不雅之号，已经开始落在了男人们的头上。四十岁女人的健康保健，自我呵护等等的珍惜生命的意识已远远超越了四十岁的男人。许多女人已经比同龄的男人明显年轻。

　　我们走进医院急诊室，心脑血管住院处，患上了急性胰腺炎、冠心病、脑梗塞的四十男人越来越多，比比皆是。四十岁的男人面临着种种压力，四十岁的男人正被“亚健康”所干扰着。进入这一疲劳期的男人常常在心理上、精神上发生疾病。

　　因为终日忙于应酬，多肉、臃肿、阳弱、秃顶，高血压、高血脂、高血糖，胡吃海喝、少运动，出门坐车，上下楼坐电梯。早衰已然打到了你的家门口。

　　专家称患勃起功能障碍（ED）的男人，并不是对性冷淡，也不是对性生活不感兴趣，是他们自身的疾病所困。除了心理原因，ED症男人四十患有高血压、高血脂、高血糖、糖尿病，这“三高”和糖尿病对性功能的削弱十分严重。性能力受创率高达90%.

　　有鉴于此专家们得出结论--男人四十要“大修”，要全面进行身心的调整；而我认为，在全面“大修”过程中，切不可忽视对男人的“枪”的保养与检修！前列腺的正常工作，性的健康强壮，在你今后的漫漫人生中是不可或缺的！

　　改变“有钱没健康”的现状，拯救男人者正是男人自己。

　　汽车是每五千公里保养一次，而人的前列腺则是时时刻刻都要保养的。

　　那么，男人四十，怎样对前列腺进行保养呢？怎样调整好自己的性能力呢？

　　男人四十重塑“金枪”

　　首先，正确认识，性能力下降是男人四十以后正常的生理反应。中年以后绝大多数男人都要经历这一转变。要接受现实，并在目前的情况下尽量做得好些。不要再与年轻时对比，因为现在的情况并非不正常，只是不如原来而已，所以多想也没有用。综合起来，这个年龄段的性功能可能会出现以下情况：

　　①性欲望会在某种程度上有所下降。

　　②阴茎勃起硬度不如从前。

　　③阴茎勃起不如以前那么自如、随意。

　　④性生活中的快感不如从前。

　　⑤射精时的力度比年轻时有所下降。

　　其次，关注身体健康，如果有疾病，要积极治疗。定期体检，了解自己的身体健康状况。发现疾病，积极治疗。预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。

　　第三，养成良好的生活习惯。男人四十，大多处在事业高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力发挥。所以，要戒除不良的生活习惯，平心静气地逐渐开始调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯。少抽烟、不酗酒、戒赌，尽量不要熬夜，避免久坐，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足而且有效的睡眠。

　　坚持参加体育锻炼，保持良好的身材和体重，注意加强腰部和足部的锻炼，比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。少吃或不吃辛辣及刺激性强的食物，多喝水，尤其是鼓励多喝绿茶以及蜂蜜制品。

　　在日常生活中要保持性格开朗、心胸开阔，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封闭自己。总之，要让自己建立起更多的自信心，并且能够感受到生活的乐趣。

　　第四，调整自己的性生活方式，发挥中年人特有的“性优势”。不求数量求质量。“小别胜新婚”就说明了一次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。调整后的性生活次数可能要少些，但只要夫妻能够同时获得身心上的满足，哪怕性生活次数再少，仍然可以感受到情感和身体上的巨大满足。

　　这里，我建议你每周进行一次，至少每半月进行一次，这个间隔时间绝对不能超过一个月。要知道，长时间没有性生活极易诱发前列腺炎。同时，也不建议你太频繁，损耗太大也对你的前列腺和性能力不利。

　　其次，中年男人性兴奋的节奏和性交速度逐渐减慢了，达到高潮的时间也延长了，这种变化从表面上看似性能力降低，实际上却使得男人与妻子的性兴奋过程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化，能同时达到性高潮，从而让夫妻双方获得更为满意的性生活。

　　第五，懂得病与非病的界限。在性功能出现不佳的时候，注意夫妻之间多交流。如有必要，可短期在医生指导下用一些保健品等。在经过一段时间的家庭内自我调整，但感觉无效时，可找专业医生咨询和接受必要的检查，最好夫妻同看医生。

　　通常地讲，绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病，性功能下降多在情理之中，并不属于勃起功能障碍的范畴，只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。

　　所以，一定要分清是疾病还是正常生理功能衰退，不要盲目与自己年轻时的性能力或商业炒作中的“猛男”相比，那样会造成巨大的紧张焦虑，甚至会不惜花费大量金钱求治，其结果往往不佳。如果的确有性功能障碍，并非偶然出现，应该到正规大医院泌尿外科或男科做个检查，看到底是不是真的患了勃起功能障碍等疾病。即便真的患上了性功能障碍，通过规范的治疗，也能获得理想的效果。

　　第六，坚持练功不能松懈。古话说“拳不离手，曲不离口”，说的就是功夫的练就不能间断。性生活不同于骑自行车，只要你学会了，什么时候想骑，跨上就能骑走。

　　平常要多多进行盆底肌肉的训练，阅读一些有关性生活的科普读物，提高性技巧，学会经营夫妻间的性气氛。四十岁男人的性生活虽然不再象周杰伦的“双截棍”--哼哼哈嘿！却也象张三丰的“太极拳”--绵长有力！