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问医生

一次性爱会让男人消耗多少体力?

2017-06-1539健康网
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核心提示:如果过度、过频做爱,极容易出现劳损,直至最后力不从心。

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  性生活时,男人做的是全身性剧烈运动,腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位,能量消耗很大。性生活可以说是一种体育锻炼。每周进行两次性生活,那么,一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡,这相当于一年慢跑了80-90公里。

  一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的0.3%。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂,而且整个性生活过程也只有10~15分钟,所以性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。

  除了消耗热量进而获得瘦身效果外,合理的性生活还有助于增强人的体力。在性唤起和性高潮期间,伴随着肌肉的收缩和舒张,性生活的质量越高,增加体力的效果就越好。但是,男人不要过度沉迷于其中。正像任何一种超强度的体育锻炼一样,性活动过多也会导致损伤,如肌肉的疲劳等。

  性生活是一种“活动”,就需要能量的支持,这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样,是要消耗一定的能量与体力的。如果过度、过频做爱,极容易出现劳损,直至最后力不从心。

  男人性欲最强、表现最好的时候是在18~22岁,22岁之后就走下坡路了。一般情况下,合理的性爱时间应以第二天起床后无困乏感,腰不酸背不痛为准。这是因为性爱后出现腰酸背痛,其实是人体的一种自我保护措施,意在提醒男人减少性爱时间。

  男性性爱间隔时间计算表

  20~49岁性爱间隔天数,以年龄的十位数为准。比如30~39岁的男人,3天一次性爱即可。

  50~59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5,也就是(5×1.5=7.5)7~8天。60岁以上 性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2,也就是(6×2=12)12天左右。提醒该计算方法为正常男性的性爱间隔时间,不包括有慢性疾病的男人。

  跟体育锻炼一样,性生活可以使人得到精神上的休息,从而缓解心理压力。性生活是舒缓神经紧张的一种有效方式。但是男人要控制好性生活的次数,对身体是一种保护!

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